آیا شما خلاق تر از چیزی هستید که فکر می کنید؟
آیا شما خلاق تر از چیزی هستید که فکر می کنید؟: سال گذشته، من گیتار غبارآلود خود را پس از چندین سال استفاده نادر برداشتم. چند ماه پس از همه گیری بیماری کرونا، دلم برای آواز خواندن تنگ شده بود. فکر می‌کردم نواختن گیتار، حتی با مهارت‌های محدودم، به من دلیلی برای آواز خواندن و کشف خلاقیت‌هایم می‌دهد.
اگرچه توانایی گیتار من هرگز فراتر از سطح یک مبتدی پیشرفت نکرده بود، اما در مورد احتمالات کنجکاو و هیجان زده بودم. تصمیم گرفتم چند تا کلاس گیتار برم. این تمرین خلاقیت من را بیدار کرد (به لطف پشتکار بیشتر از استعداد). من زمان بسیار خوبی را با یادگیری و ساختن موسیقی با چند دوست و رشد مهارت هایم سپری کردم.
و سعی کردم نان درست کنم. در حالی که اولین تلاش‌های من آن‌طور که انتظار داشتم خوشمزه نبود، اما این فرآیند مملو از دست‌های چسبناک و خلاقیت معنادار بود.
این نوع تلاش‌ها – چه موفق باشند و چه نباشند – یک ذهنیت رشد را نشان می‌دهند، یک عنصر مهم که به انگیزه و موفقیت در زندگی کمک می‌کند. به گفته دکتر کارول دوک، روانشناس، پذیرش ذهنیت رشد، شامل این باور است که با تلاش و استراتژی های محکم، می توانیم توانایی های خود را توسعه دهیم (دوک، 2016؛ 2006).
اصطلاحات خلاقیت روزمره یا خلاقیت کوچک برای توصیف گشودگی به تجربیات جدید و اصالت در زندگی روزمره استفاده می شود (ریچاردز، 2007؛ سیمونتون، 2001).
کودکان به طور طبیعی خلاق هستند. به عنوان یک بزرگسال، شما همچنین می توانید خلاقیت و بیان خود را پرورش دهید، به خصوص خلاقیت روزمره و کوچک. صرف نظر از رویدادهای بیرونی، می‌توانید رویدادهای روزانه، افکار آرام و تجربه‌های لذت‌بخش را در لحظه آزمایش کنید. بیداری خلاق نیازی به هیچ محصولی ندارد، بلکه صرفاً قصد و فرآیند باز شدن به روی تجربیات جدید یا غیرمنتظره است. بیداری خلاق از شما دعوت می‌کند تا قضاوت و سخت‌گیری خود را کاهش دهید – با پذیرش آنچه بودایی‌ها ذهن مبتدی می‌نامند.
خلاقیت و انعطاف پذیری در زندگی روزمره
خلاقیت روزمره به معنای استقبال از خلاقیت – امروز – در زمینه زندگی روزمره شماست.
اگر کنترل کمتر و اصالت بیشتر در زندگی روزمره خود را تجربه می کردید، چه؟ چه می‌شود اگر با انعطاف‌پذیری بیشتر به سمت تغییرات شخصی یا حرفه‌ای باز شوید و چیزها را به روش‌های جدید ببینید؟ اگر سعی کنید مشکلات را خلاقانه تر حل کنید چه؟
خود را دعوت کنید تا قلمرو ندانستن را کشف کنید و سپس متوجه آنچه اتفاق می افتد باشید.
در اینجا 15 راه برای افزودن خلاقیت و انعطاف پذیری بیشتر به زندگی روزمره آورده شده است:
1. یک دستور غذای جدید را امتحان کنید.
2. در مسیری متفاوت به مقصد سفر کنید.
3. پیاده روی کنید یا در مکان دیگری دوید.
4. در محل کار یا خانه، سعی کنید یک کار روزمره را به روشی جایگزین انجام دهید.
5. پس از خواندن یک کتاب یا مقاله الهام بخش، چند واکنش را یادداشت کنید یا یک شعر ساده بسازید.
6. برخی از وسایل خانه خود را دوباره مرتب کنید.
7. بازی ای را انجام دهید که شما را تشویق به تفکر خلاقانه کند، مانند دستمالی، سودوکو، شطرنج یا دومینو.
8. درباره چیزی که به آن علاقه دارید بیشتر بدانید.
9. به دنبال راه حلی خلاقانه برای یک مشکل روزمره باشید.
10. در زندگی خود با یک کودک بازی کنید.
11. در ماشین آواز بخوانید.
12. برقصید – وقتی تنها هستید یا با دیگران هستید.
13. در یک کنسرت یا نمایش، در محل یا مجازی شرکت کنید.
14. روی کاغذ با مداد، خودکار یا نشانگر دودل کنید.
15. چند گیاه را در پنجره خود بکارید یا یک باغچه کوچک راه اندازی کنید.
نوشته ای از کلینیک آنلاین روانشناسی
Therapy Center
02188015978
09334946711