زندگی من با اختلال دو قطبی: بهبودی
زندگی من با اختلال دو قطبی: بهبودی : این مقاله از تجربیات موفق من،در بحران سلامت روان و بهبودی می گوید. هدف افزایش درک، ایجاد امید و کمک به از بین بردن ننگ است.
بخش 1 شروع دوقطبی، افزایش شیدایی کامل، پایان کار، تشخیص‌های اشتباه و سقوط به افسردگی و روان‌پریشی را مورد بحث قرار می‌دهد. قسمت 2 اختلال دوقطبی را توضیح داد، سپس در مورد اینکه چگونه هیپرتایمیا و شیدایی به من کمک کردند، نسبت به زمانی که این کار را نکردند. و قسمت 3 افسردگی و روان پریشی من را بررسی می کند.(زندگی من با اختلال دو قطبی: بهبودی)
بازیگران، نهادها و شبکه ها
بهبودی من بدون تعداد بی‌شمار بازیگر، مؤسسه و شبکه‌های موجود در میان آن بازیگران و مؤسسات ممکن نیست. وقتی من کافی نبودم، خانواده مرا نجات دادند. وقتی خانواده کافی نبود، دوستان کمک کردند. وقتی دوستان تمام تلاششان را می کردند، مؤسسات لازم بود. وقتی مؤسسات تمام تلاش خود را انجام دادند، یک بار دیگر خانواده بود که وارد عمل شد.
اولین افراد در میان آن بازیگران همسر و اعضای خانواده ام بودند که حاضر به کناره گیری از من نشدند. همسر من، مگی، راز خود را کلمه “P” برای پشتکار می نامد. او فقط به راهش ادامه داد، یک پا جلوتر از دیگری، یک روز در یک زمان، در حالی که من یک زامبی مجازی بودم.
پس از یک سال توهمات پارانوئیدی، کوچکترین پسرم، کانر، مرا تحت فشار قرار داد تا با رئیس سابقم، ژنرال تام بوستیک تماس بگیرم تا باور روان پریشی ام را تأیید یا رد کنم که تحت نظر هستم و دستگیر خواهم شد. وقتی تام صدای من را شنید، شوکه شد و تلاش کرد تا من را با کارشناسان بهداشت روان ارتباط دهد.
برای نزدیک به 15 ماه من آنقدر وحشت زده و افسرده بودم که نمی توانستم بپرسم، زیرا می ترسیدم تحقیقاتم به دستگیری من سرعت ببخشد. برای باور کردن این اطمینان ها نیاز به چند گفتگو بود، اما وقتی به خودم اجازه دادم به آنها اعتماد کنم، توهماتم محو شدند، اگرچه افسردگی همچنان مرا در چنگال تسلیم ناپذیر خود نگه داشته است. من برای همیشه مدیون کانر برای این فشار اضافی و تام برای همدلی اش هستم. تام هرگز مرا رها نکرد و مانند رفیق مجروح من با من رفتار کرد. او به اعتقاد سرباز عمل کرد تا “هرگز یک رفیق سقوط کرده را ترک نکند.”
دوم، یکی دیگر از دوستان دیرینه ارتش، سرهنگ (بازنشسته) بیل بارکو بود. اگرچه خانواده‌ام از من حمایت می‌کردند، و مطمئن بودند که من نفس می‌کشم و غذا می‌خورم، اما به فردی با تخصص حرفه‌ای نیاز داشتیم تا به درمان پزشکی مناسب کمک کند. من به پزشک محلی مراجعه می کردم، اما تناسب نداشت. بیل متوجه شد که به مداخله قدرتمندتری نیاز دارم. من به مراقبت مناسب بستری، با تیم مناسب نیاز داشتم. بیل باعث شد این اتفاق بیفتد. او در تسهیل و گرفتن دست های همسرم و من بی امان بود، او مرا به بیمارستان خاص مورد نیازم برد. گاهی ما نیاز به کمک داریم.
کارکنان بیمارستان جان من را نجات دادند. من شش هفته در آنجا زندگی کردم – دو هفته بستری و چهار هفته دیگر در خوابگاه بیمارستان بودم. تیم بیمارستان یک تغییر دهنده بازی بود و داروهای مختلف، روان درمانی، درمان تشنج الکتریکی (14 درمان)، مشاوره کشیش، مشاوره ازدواج و غیره را امتحان کرد. اما، حتی با مراقبت در سطح جهانی، عمیقاً افسرده و ناامید باقی ماندم. دعا، آیات انجیل، موسیقی مذهبی و تفکر مثبت من در تمام عمرم تأثیر چندانی نداشت.
ساخت یک زندگی جدید
هفته‌ها پس از شروع مصرف لیتیوم و رهایی از افسردگی، من و مگی از نیوهمپشایر به فلوریدا نقل مکان کردیم، با تابستان تقریباً بی‌پایان، آفتاب درخشان و گرما. علاوه بر آب و هوای نیمه گرمسیری، ما در یک جامعه سرگرم کننده از مردم شاد، پرانرژی و دوستانه زندگی می کنیم که از سبک زندگی سالم و آرام لذت می برند. ما زندگی جدیدی ساخته ایم.(زندگی من با اختلال دو قطبی: بهبودی)
اما من همیشه اختلال دوقطبی دارم. این بخشی جدا نشدنی از مغز من و کسی است که هستم. هیچ درمان شناخته شده ای وجود ندارد. با این حال می‌توان آن را مدیریت کرد و افراد مبتلا به دوقطبی می‌توانند زندگی سالم، رضایت‌بخش و موفقی داشته باشند. لیست افراد موفق و مشهور مبتلا به دوقطبی طولانی است و شامل ستاره ها و رهبران تقریباً در هر حرفه ای می شود.
کلید سالم ماندن من و جلوگیری از شروع دیگر شیدایی یا افسردگی، مصرف صحیح داروهایم است. به اندازه کافی بخوابید وبه طور منظم ورزش کنید و تناسب اندام را حفظ کنید. ذهن، بدن، روح و احساسات اجزای جدایی ناپذیرند. رژیم غذایی سالم داشته باشید؛ ایجاد دوستی؛ برای جلوگیری و محافظت از خود در برابر عوامل استرس زا و ایجاد آرامش، ضروری است و تا می توانید از زندگی لذت ببرید.
5 اصل زندگی من
داروها، درمان و زندگی سالم ضروری هستند اما برای بهبودی که ماندگار باشد کافی نیستند.و من زندگی خودم را بر5 پایه شامل مردم، مکان، هدف، پشتکار و حضور استوار کرده ام.
- مردم: من شبکه ای از دوستان شاد، خوش بین و جالب ایجاد کردم که از بودن با آنها لذت می برم. من و مگی هر روز با استراتژی زندگی خود “دوست بساز و دوست باش” زندگی می کنیم.
- مکان: می‌توانیم در مکانی زیبا و امن زندگی کنیم که به ما احساس خوب و انرژی می‌دهد.
- هدف: من مأموریت زندگی خود را کشف کردم و زندگی می کنم “به اشتراک گذاشتن داستان دوقطبی خود برای کمک به توقف انگ و نجات جان” و ساختن زندگی ام برای چیزی بزرگتر از خودم!
- استقامت: من به زندگی ام اراده برای بهبودی تزریق کردم هرگز تسلیم نشدم!
- حضور: من آموخته ام که از ذهن خودم خارج شوم و به طور عینی آنچه را که در حال رخ دادن است ببینم و با آن سازگار شوم، با موسیقی که در واقع در حال پخش است برخلاف آنچه در ذهنم می شنوم برقصم، و با فکر کردن، “فراشناخت” را تمرین کنم. در مورد تفکر خودم.
نوشته ای از کلینیک آنلاین
Therapy Center
02188015978
09334946711